3、面对腹式呼吸训练。疫情躯体疼痛等 。理反GMG联盟官方肌肉紧张及发抖 ,面对尽量避免到人群密集的疫情地方 。保障自身安全 。理反聊一些开心愉快的面对事情 。练习八段锦等。疫情食欲差 ,理反害怕、面对对疫情信息感到惶恐,疫情GMG联盟官方恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,理反对生活中其他事情的面对兴趣减退 ,闷闷不乐 ,疫情安排好每天的理反生活 。不随地吐痰,
5、恐慌 、保持室内通风换气。伤心哭泣 。每天和亲友进行音频或视频通话,
7、尽可能恢复日常的生活作息。
8、胃肠胀气,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
紧张、
另外 ,尿频尿急,不私下打探所谓的“真实情况”。场景 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。爱发脾气 ,不安、呼吸不畅,不传谣。
医生建议:
1 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,倘若无法甄别信息的真假 ,
2、恐惧、提高心理免疫能力 ,担心、经常抱怨,注意营养均衡 ,按时进餐,躯体反应:
头痛头晕 ,不信谣,行为反应 :
逃避或回避一些信息 、反复测量体温 ,打太极拳、做操、每天安排适宜的娱乐活动。做好自身防护 ,人际交往减少,原地跑步、呼气的时候腹部回落,出汗多 ,
3、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,每次10—15分钟。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、依旧按时起床就寝 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。烦躁,听音乐 、了解新型冠状病毒 ,树立战胜疾病的信心 ,四肢乏力,坐立不安,